「休みが少ない！」6月を乗り切る方法について

6月を乗り切るためには

～「祝日ゼロ」を嘆くより、7月の自分に投資！～

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1：6月の現状認識

事実

• 6月には国民の祝日がない
• ゴールデンウィークは終わった
• 夏休みはまだ遠い
• 梅雨で天気も不安定

結果

「なんだか長い！」

「休みが足りない！」

「毎週月曜日がしんどい！」

これは多くの人が感じる、極めて正常な反応です。

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2：発想の転換

『6月は「休む月」ではない！？』

6月は一年の中で、

• 新年度の混乱が落ち着き、夏の繁忙期が始まる前

という、ある意味珍しい期間です。

つまり、

「整える月」

と考えることができます！

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3：祝日を待たない

よくある考え方

❌
「次の連休まで我慢する」

しかし、連休は年に数回しかありません。

おすすめの方法

✅
「平日の幸福度を1%ずつ上げる」

（例）

• 少し良いコーヒーを買う
• いつもと違う帰り道を歩く
• 水曜日に好きなランチを食べる

小さな楽しみを意図的に配置します！

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4：6月は「成長の複利」が効く！

祝日が多い月は生活が分断されます。

一方で6月は、

• 仕事
• 勉強
• 運動
• 趣味

が継続しやすいです！

＜イメージ＞

1日1%の改善を積み重ねると、7月には大きな差が出ます！

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5：天気に気分を左右させない

梅雨の時期は

• 日照時間の減少
• 気圧変化
• 湿度上昇

で疲れやすくなります。

＜対策＞

• 朝に光を浴びる
• 少しだけ歩く
• 室内環境を快適にする
• 睡眠時間を削らない

「気合い不足」ではなく、環境要因もあると理解することが重要です！

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6：月末にご褒美を用意！

ゴールが見えるとやる気が出ます。

例えば

• 行きたかった店に行く
• 1泊旅行を計画する
• 欲しかったものを買う
• 映画を観る

6月末にイベントを設定しておくと、毎週のモチベーションが変わります！

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7：まとめ

6月は「耐える月」ではなく、「助走の月」！

周囲が少し疲れ始める時期に、

• 生活・体調・習慣を整える

ことができると、7月・8月がずっと楽になります！

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最後に…

「6月は休みが少ない月ではなく、
夏を気持ちよく迎える準備の月！」

そう考えると、長いトンネルではなく、夏へ向かう助走路に見えてくるかもしれません！

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というわけで本日は「『休みが少ない！』6月を乗り切る方法について」でした！

筆者も今日からさっそく激務でしたが、根を詰めすぎずに上手く乗り切っていきたいですね。

【お詫び】
筆者が日曜出勤＆明日も早起きして出勤のため、
本日はブログ更新をお休みします！
申し訳ないです！
（写真は最近出会った猫です。↓） pic.twitter.com/BH5l7BEBjm

— トリプル (@zcQg2p0GGr13733) 2026年5月31日

6月後半には有給を消化して、大阪・神戸方面へまた旅行に行こうかなと計画しております。

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今日から6月です！

読者の皆様も、無理せず6月を乗り切って下さい！

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今回はこの辺で。

では、また！