筋肉痛で発熱したかもしれません

🔥【筋肉痛で発熱が起こる主な理由】

筋肉痛が「筋肉へのダメージ」と「炎症反応」によって起こるため、次のような状況で微熱が出ることがあります。

1. 激しい運動による炎症反応

• 運動後の筋肉の微細な損傷（遅発性筋肉痛：DOMS）に対して、体が修復しようとすると炎症が起こります。

• 炎症の一環で サイトカイン（炎症性物質）が分泌され、微熱（37℃前後）が出ることがあります。

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2. 過度なトレーニングや無理な筋トレ

• 筋肉の損傷が大きすぎると、炎症反応も強くなり、体温上昇（軽度の発熱）や倦怠感が出ることがあります。

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3. 横紋筋融解症（まれだが重症）

• 極端な筋損傷が起きると、「横紋筋融解症」という重い病態に進行することがあります。

• この場合、高熱・筋肉痛・尿の色が濃くなる（コーラ色）・全身のだるさなどが出ます。

• 早急な医療介入が必要です。

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🧊【どんなときに病院に行くべき？】

症状	対応
微熱（37〜37.5℃程度）＋軽い筋肉痛	通常は自然に回復します。
38℃以上の発熱、激しい痛み、倦怠感	運動が原因かどうか不明でも、受診を検討してください。
尿の色が異常、全身の強い脱力、吐き気	横紋筋融解症の可能性。すぐに病院へ。

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✅まとめ

ポイント	内容
筋肉痛による発熱はありえるか？	炎症で微熱が出ることがあります。
心配すべきか？	微熱＋軽い筋肉痛なら心配なし。ただし高熱や異常症状があれば受診を。

というわけで本日は、「筋肉痛で発熱したかもしれません」でした！

先日、ランニング後のストレッチを怠ってしまったことがあるので、筆者が今具合が悪いのはそれが原因かも……💦

あるいは、１週間前の風邪がぶりかえしたのかもしれません。triples.hatenadiary.com

だとすれば、二郎系ラーメンを食べてもあんまり効果がなかったことになります。

triples.hatenadiary.com

ちょっとショックですね。

ひとまず、今日は葛根湯を飲んで早めに寝ます！

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明日も土曜なのに仕事で正直キツいんですが、帰り道に出会った猫が癒しをくれました。

読者の皆様も、筋肉痛と夏風邪にはご用心を！

 

今回はこの辺で。

では、また！